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2008年09月12日

ジョギングの美容効果について

ジョギング続けています。毎朝5キロ。

今日はその美容効果について考えてみます。有名人で走っている人をざっと上げてみても、山川恵里佳、長谷川理恵、押切もえ、川村ひかる、西村知美、眞鍋かをり、にしおかすみこ、などなどなかなかの美人揃いですね。

まず、美肌効果。
ジョギングして顔や頭までガンガン汗かいた後、シャワーを浴びてて思うことの一番は、やはり肌がトゥルトゥルになることです。(男性のわたしでも!)
汗が、汚いものを押し出してくれるのでしょうか?
もちろん血行もよくなるので、肌つやが良くなるのもあるでしょう。
間違いなく肌のきめ細やかさと透明感は上がります。

それから、ダイエット効果。
走り始めてすぐガクンと落ちて、それからは体重はそんなに目に見えて落ちなくなります。
でも、体質が変わります。
燃焼系というか、基本の体温も上がるし、食べても燃えやすくなるから、太りにくくなります。
わたしの場合、バカ食いしても、普通の体重にすぐ戻るようになりましたよ。

そしておまけですが、抵抗力がつきます。
体温が上がると、ウィルスなどに対しての抵抗力が増します。
風邪など、引きにくくなります。
今年の冬は、新型インフルエンザの大流行の恐れがありますが、基本的に伝染りにくい体作りをしておくことが、非常に大切だと思うんですね。

ランニングの習慣は、このようにいいことばかり。
長谷川理恵さんみたいな、スポーツビューティーを目指しましょう!

posted by バイヤー at 00:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | ジョギングダイエット関連 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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